Unschlagbar bei verkrampften Muskeln und psychischen Formtiefs ist die schwedische Massage, eine klassische Knetkur. Dies ist die häufigste Art der Anwendung. Bei dieser Art der Massage werden in Reihenfolge Reibungen, Streich-ungen, Hautverschiebungen, Knet-ungen, Zirkelungen, Klopfungen, Schüttelungen und Vibrationen ange-

wendet. Je nach Indikation (Heilanzeige, zwingender Grund zur Anwendung eines bestimmten Heilverfahrens) und bestimmter Grifftechniken werden hyperämisierende (durchblutungsfördernde), tonisierende (durch Nerveneinfluß ständig bestehender schwacher Spannungszustand  der Gewebe) und  schmerzlindernde Wirkungen

erzielt. Wie sie wirkt: Durch kräftiges Streichen, Kneten und Reiben werden selbst große Muskelgruppen wieder geschmeidig weich sowie gut durchblutet und der Stoffwechsel wird angeregt. Die Massage sollte keine Schmerzen verursachen, weil die Muskulatur sonst in eine Ab-wehrspannung fällt und die Wirkung ausbleibt. Die Muskelmassage kann etwa   bei   Menschen  die  vorwiegend

sitzende Tätigkeiten ausüben, Rückenschmerzen lindern. Sie ist aber kein Ersatz für aktives, muskelstärkendes Körpertraining. Nach dem Sport beugt Massage dem Muskelkater vor. Schönheitsfaktor: Der gesteigerte Lymphfluß schwemmt Abbauprodukte aus dem Gewebe. Sie wirkt wie eine Frischzellenkur für Haut und Muskeln. » zurück